반응형 혈당스파이크 #당뇨예방 #거꾸로식사법 #식후혈당 #건강식단1 혈당 스파이크 예방하기, 식사 순서만 바꿔도 180도 달라집니다 [혈당 스파이크, 왜 위험할까요?] 식후에 급격히 치솟는 혈당은 혈관을 망가뜨리는 주범입니다. 당뇨 환자가 아니더라도 반드시 알아야 할 혈당 스파이크 방지 전략과 실천 가능한 식단 비법을 모두 공개합니다. 안녕하세요! 여러분, 혹시 점심 식사 후에 유난히 참기 힘든 졸음이 쏟아지거나, 단 음식을 먹고 나면 금방 허기가 지는 경험을 해보셨나요? 😴 사실 저도 예전엔 단순히 식곤증인 줄로만 알았는데, 이게 바로 내 몸이 보내는 '혈당 스파이크'의 위험 신호일 수 있다는 사실을 알고 정말 놀랐어요. 오늘은 우리가 무심코 넘겼던 혈당 관리의 중요성과, 일상에서 아주 쉽게 혈당을 잡는 노하우를 아주 친절하게 나누어 보려고 합니다. ✨ 1. 혈당 스파이크란 무엇인가요? 📈혈당 스파이크는 음식을 섭취한 후 혈액 .. 2026. 1. 20. 이전 1 다음 반응형
